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參加健美比賽成果照

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maxpeter85

发布时间: 2014-9-16 07:36

正文摘要:

大家好我是ＴＯＭＭＹ！這幾天去參加ＱＬＤ的健美比賽！希望大家喜歡！我在ＲＵＮＣＯＲＮ的ＩＦＥＥＬＧＯＯＤ健身房當教練！有興趣可以來找我健身！！

一花无一 发表于 2014-12-8 09:07:59

maxpeter85 发表于 2014-12-6 11:59
下面這些重點是非常重要的，我相信大家都聽說過！
但是就是不願意做這些改變或是持之以恆！

非常感谢啊! !!!

cottoncandy 发表于 2014-12-6 15:54:56

maxpeter85 发表于 2014-12-6 11:59:57

一花无一发表于 2014-12-4 14:14
太强了！真好看啊！楼主给点减脂肪的Tips可以吗

下面這些重點是非常重要的，我相信大家都聽說過！
但是就是不願意做這些改變或是持之以恆！

1,少吃甜食
2,少吃油煮的食物
3.早餐吃多，晚餐吃少
4.每天保持45分到1小時的運動量
5.生活作息要規律，早睡早起
6.少坐多站
7.多喝水
8.正確的營養知識還有運動知識 (像是運動時候不能喝水，肌肉會變脂肪，這些都是錯誤的觀念)

一花无一 发表于 2014-12-4 14:14:07

太强了！真好看啊！楼主给点减脂肪的Tips可以吗

maxpeter85 发表于 2014-11-25 13:53:13

沫、语发表于 2014-11-24 19:50
好亮~~哈哈哈~ 赞

謝謝啦！我會在努力下去的＠＠
明年五月份會在上去拼一次！

沫、语 发表于 2014-11-24 19:50:56

好亮~~哈哈哈~ 赞

roughfool 发表于 2014-11-22 23:16:31

太养眼了,真了不起~~~~~

Leon_China 发表于 2014-11-19 18:58:00

參加健美比賽成果照

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