建立同区慢跑俱乐部

原帖由 晴天娃娃 于 2008-9-23 19:45 发表
说实话，同区一起慢跑感觉不大现实
每个人时间不同，习惯不同，跑步的速度都不同
一起去fitness first倒是可行，但是一起去健身，有什么意义呢？还是自己健自己的咯~~~

俺还是去单位免费滴健身房吧 :loveliness ...

每个人都会想到这样的问题，让我们来一个一个解决。

时间就像牙膏，挤一挤还是有的，为什么是同区呢，因为我发现其实很多同学其实住的很近，也就几个block，就算有10个block，这段距离就是一段比较好的短跑路程，开始A同学跑到B同学处，AB同学集合再一起跑到C同学处，然后ABC同学一起跑到D同学处，然后ABCD同学一起跑回A同学处，A同学结束，BCD再跑回B同学处，B同学结束，CD跑回C处，C结束，D最后跑回家。 第二天可以从D同学开始到A同学。

习惯不是不同，而是坏习惯太多，每天都1，2点睡觉，早上当然起不来，傍晚也不会有精神，越不锻炼，人越懒，越没劲，久而久之就有各种理由拒绝和排斥锻炼。
慢跑和跑步是截然不同的，慢跑比快步走快一点点，就像竞走犯规，那样的速度，什么人都可以适应，而且慢跑要循序渐进，逐渐增量，跑步的速度是人来控制的，集体跑步的时候需要一个人领跑，这个人要控制好速度，在马路上跑步也从来都不会是横排着跑

Fitness first不是每个人都能handle的，加入fitness一年的费用要在500-600之间，虽然里边的设备很齐全，但是高峰期，还是要等着用器械，这是每个健身房的通病。 还有在这里要纠正你对集体健身的偏见。
去健身房理想的人数是两人或三人结伴，每天都要列出健身计划，为什么一个人健身的效果有时候不那么明显，往往1-2个月过去了，还是和以前没什么区别。就是因为没有科学的健身。 而两人或三人结伴健身，第一可以节省器械在同一时间的使用率，第二男士在练重器械的时候可以有保护和提升（如果一个人的卧推极限是20公斤，有人帮助保护和提升，卧推重量可以提高5公斤，同时提高了肌肉极限承受能力，加快肌肉线条的完善）；女士在拉伸和形体练习的时候也可以得到同伴的保护。 第三，再练完一组的时候可以得到充分的休息，一般一人做完一组训练需要30-50秒，合理的休息时间30-50秒。 第四，集体健身时，还可以得到同伴的鼓励和促进，同伴的鼓励往往能使你多做一个，或多跑100米。这多做的一个和100米往往是单体健身所不能达到的效果。

建立同区慢跑俱乐部，现在只是一个简单的设想，会碰到各种各样的问题，这都需要每个人来提出宝贵的意见，从而不断的完善，关键是不要害怕面对困难和问题。

如果这个模式可行，将来就会有更多不同主题的同区俱乐部，

多信任别人一点点，多付出一点点，多为热情一点点，社区就不光只是一个虚拟的家，将会是一个真正的大家庭

原帖由 海碎了 于 2008-9-23 21:14 发表


每个人都会想到这样的问题，让我们来一个一个解决。

时间就像牙膏，挤一挤还是有的，为什么是同区呢，因为我发现其实很多同学其实住的很近，也就几个block，就算有10个block，这段距离就是一段比较好的短跑路 ...

恩，去健身房还是很有必要和1到2个好友一起去的，虽然大家起点不一样，但是在一起练习和做一下比试都是一件很有意思的事情，让枯燥的器械锻炼变的有趣一些，我以前经常去UQ的健身房，但是都是自己去，玩了一会儿就无聊了，因为很多动作是要有人保护的情况下完成的，我只能做自己完全可以承受的重量训练，使得自己的训练计划打乱，效果变的很差。如果有人一起练的话，也许我很快可以实现握推100KG的梦想

哇.............卧推100kg...........我巅峰的时候也只有40kg，还只推了一下{tjl}

toowong fitness first. 一周三次. 星期二星期四星期六或者星期天.

说实话，同区一起慢跑感觉不大现实
每个人时间不同，习惯不同，跑步的速度都不同
一起去fitness first倒是可行，但是一起去健身，有什么意义呢？还是自己健自己的咯~~~

俺还是去单位免费滴健身房吧 :loveliness ...
晴天娃娃 发表于 2008-9-23 19:45

一起健身对于你来说可能意义不大 但是男生是很必须的 因为bench press如果没人帮忙的话很难可以挑战自己的极限.

顶一个,我现在在garden city附近的kessels road上的cbj健身,有同去的吗?
我如果不戴眼镜在路上跑怕摔了,看不清地上到底有没有坑什么的,所以只有去健身房跑了.