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[居家生活] 哪些食物睡前吃容易失眠

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OZYOYO新改版纪念勋章2015【show我拿手菜】纪念勋章

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妞妞在布村 发表于 2013-9-4 21:55:01
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本内容为网友发布信息,仅代表原作者观点,不代表本平台立场。

牛奶巧克力
  牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉。
干酪
  营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪氨酸,而酪氨酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。
辛辣食物
  晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。
  因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。
加工或烟熏肉食
  专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

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收藏收藏
沙发
doilate 发表于 2013-9-5 00:07:25
板凳
m2158430 发表于 2013-9-5 11:44:31 来自手机
不吃辣睡不著
地板
stfz 发表于 2013-9-5 12:17:00
不是说喝杯热牛奶有助于入眠么
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