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标题: 你叫谁胖子？？？？？ [打印本页]

作者: dynfox 时间: 2013-3-28 00:19
标题: 你叫谁胖子？？？？？
本帖最后由 dynfox 于 2013-3-28 02:38 编辑

一年的努力~

作者: 贝戈戈の狗狗 时间: 2013-3-28 00:55
那祝你一路平安啦...GL...

作者: dynfox 时间: 2013-3-28 01:37

贝戈戈の狗狗发表于 2013-3-28 00:55
那祝你一路平安啦...GL...

GL? 啥意思啊，给解释解释呗

作者: albeehaha 时间: 2013-3-28 08:50
贊。加油。我也要努力

作者: xutong1027 时间: 2013-3-28 09:21

dynfox 发表于 2013-3-28 01:37
GL? 啥意思啊，给解释解释呗

good luck呗。。。。

作者: 小小毛 时间: 2013-3-28 09:24
这是减了多少斤啊？瘦多了

作者: dynfox 时间: 2013-3-28 09:57

小小毛发表于 2013-3-28 09:24
这是减了多少斤啊？瘦多了

当时九十公斤之后就再也没有上过秤，现在七十五。

作者: 小小毛 时间: 2013-3-28 10:02

dynfox 发表于 2013-3-28 09:57
当时九十公斤之后就再也没有上过秤，现在七十五。

强！减了30斤呢~~学习学习

作者: nmd 时间: 2013-3-28 10:06
有型多了，支持一个！

作者: dynfox 时间: 2013-3-28 11:46

nmd 发表于 2013-3-28 10:06
有型多了，支持一个！

谢谢~一年没吃白米饭，方便面啦，现在在健身阶段，等线条在明显点就放上来~谢谢支持！

作者: 澳新论文辅导 时间: 2013-3-28 18:49
真心有成效

作者: shirley27600 时间: 2013-3-29 23:47
变帅了

作者: ZachJG 时间: 2013-3-30 11:58
小胖你好
小胖再见

作者: 我爱rain 时间: 2013-3-31 10:28
这是一部很励志的‘电影’哦，哈哈最后那张的确变有型了哈

作者: 2B官 时间: 2013-3-31 10:30
最后那张，长得挺像我啊..

作者: 擎天一柱 时间: 2013-3-31 14:10
支持胖子

作者: 飞翔的小妖精 时间: 2013-3-31 15:55
不吃米饭貌似很有用？~？~
我也戒掉吧。。。。唉。。。。。
要瘦啊！！！

作者: dynfox 时间: 2013-3-31 16:25

飞翔的小妖精发表于 2013-3-31 15:55
不吃米饭貌似很有用？~？~
我也戒掉吧。。。。唉。。。。。
要瘦啊！！！

其实饮食我觉得只占了30%，大部分还是靠运动，我吃的brown rice,好难吃啊，用电饭锅做的时候要比白米饭多方15%的水，要不然根本嚼不动！

作者: 共酌 时间: 2013-3-31 16:57
像楼主多学习~楼主威武

作者: 蹦贝尔霸 时间: 2013-3-31 17:08
楼主好身手哈哈～

作者: 飞翔的小妖精 时间: 2013-3-31 17:42

dynfox 发表于 2013-3-31 16:25
其实饮食我觉得只占了30%，大部分还是靠运动，我吃的brown rice,好难吃啊，用电饭锅做的时候要比白米饭多 ...

😣😣😣好样的楼主～～～榜样！我是懒惰的胖纸5556

作者: 2airport 时间: 2013-3-31 19:17
学习了!

作者: wenyu1234 时间: 2013-3-31 20:09

dynfox 发表于 2013-3-31 16:25
其实饮食我觉得只占了30%，大部分还是靠运动，我吃的brown rice,好难吃啊，用电饭锅做的时候要比白米饭多 ...

我也是这么认为的，消化不良。。。

作者: wenyu1234 时间: 2013-3-31 20:11
LZ威武~~

作者: evileye 时间: 2013-3-31 20:19
第一张很喜感啊，哈哈

作者: 故乡的云 时间: 2013-3-31 20:46
毅力啊

作者: dynfox 时间: 2013-4-1 02:14
那时候十个俯卧撑都做不了，现在可以做单手，三指，拍手，超人等等花样，那时候二十个仰卧起坐是极限，现在.......16分钟.16个花样不停，只要努力没什么不可以的！！

作者: dynfox 时间: 2013-4-1 02:48

wenyu1234 发表于 2013-3-31 20:09
我也是这么认为的，消化不良。。。

黄米饭吃不惯就吃白土豆，国外的健身教练都这么说，虽然我没吃过，但据说白土豆好消化而且吸收体内水分，减重超快，每天炒菜，炖菜还是照样，不过油盐糖都减半，慢慢养成习惯就好了。据说能吃辣更好，我是东北人爱吃蒜不爱吃辣椒。

作者: dynfox 时间: 2013-4-1 02:50

evileye 发表于 2013-3-31 20:19
第一张很喜感啊，哈哈

还有更胖的都不敢放上来，真不知道那时候怎么活过来的，低头系个鞋带起来满脸通红，直喘粗气，现在起床以后一小时有氧或者力量训练，完事做饭，洗衣服，收拾一下，十个小时上班~没咋地

作者: tianya12571 时间: 2013-4-1 20:53
不吃米饭貌似很有用？~？~
我也戒掉吧。。。。唉。。。。。
要瘦啊！！！

作者: wenyu1234 时间: 2013-4-1 23:03

dynfox 发表于 2013-4-1 02:48
黄米饭吃不惯就吃白土豆，国外的健身教练都这么说，虽然我没吃过，但据说白土豆好消化而且吸收体内水分， ...

吸收水分？岂不是减水不减脂？？？

作者: juankk 时间: 2013-4-2 10:17
好励志的！！！！楼主威武了！～
90多公斤减到70多公斤的都是意志力超人啊！～

作者: 开到荼靡 时间: 2013-4-2 10:23
真厉害！！！励志！偶像！！

作者: cottoncandy 时间: 2013-4-2 14:11

作者: kevin 时间: 2013-4-2 17:52
楼主威武霸气千秋万载一统江湖！

作者: 抹茶蛋糕 时间: 2013-4-3 14:04
哇，请问您是咋减的肥呀？

作者: 布小九 时间: 2013-4-3 18:22
励志的典范，屌丝的逆袭啊！

作者: dynfox 时间: 2013-4-4 02:07

抹茶蛋糕发表于 2013-4-3 14:04
哇，请问您是咋减的肥呀？

早餐brown rice，鸡肉，蔬菜，午饭跟早饭一样，晚饭水果蔬菜酸奶，每天一小时运动，平衡，腰腹，瑜伽，力量，爆发各种搭配，一周一次游泳，一次桑拿！另外最重要的：好心情！ ps：每周放荡的来一次kfc,一次干炒牛河~

作者: dynfox 时间: 2013-4-4 02:09

juankk 发表于 2013-4-2 10:17
好励志的！！！！楼主威武了！～
90多公斤减到70多公斤的都是意志力超人啊！～

谢谢，意志力超人不敢说，只是当时突然被自己恶心到了，看着镜子里自己一身肥肉，低头都看不到脚趾了，
才刚刚三十岁就这样，以后不就完了么。所以一咬牙，一跺脚！开始很难，坚持一下就变成习惯了！

作者: obyssey 时间: 2013-4-23 22:28
拍拍手

作者: 1300947198 时间: 2013-5-8 23:11
衣服还是有点大了

作者: 迷糊考拉 时间: 2013-5-9 23:01
哇，好厉害啊，真有毅力

作者: EvenHuang 时间: 2013-5-13 02:54
牛B啊，加油

作者: bling 时间: 2013-5-13 12:23
哈恭喜减肥成功啊~

作者: dynfox 时间: 2013-5-14 01:45

bling 发表于 2013-5-13 12:23
哈恭喜减肥成功啊~

谢谢。减肥成功是我今年最小的成就~~加入澳籍，交到女友，考上了皇家空军~~2013真是一个好年

作者: nihil 时间: 2013-5-17 00:02

作者: Hi~JoYi 时间: 2013-5-17 00:10
以后跟你混！

作者: 阿你爸爸 时间: 2013-6-3 19:20
哇，好励志！！！

作者: Kirby大神 时间: 2013-6-5 13:14

好吧，，，我年初90，现在78。。。饭正常吃。。。打球健身瘦下来的

作者: 我记不住账号 时间: 2013-6-8 11:48
加油哦，但是不能乱吃鸡肉粉。理解你的心情，但是后果会很严重。。。

作者: 173287279 时间: 2013-6-9 19:55
.....................................

作者: zufangguanggao 时间: 2013-6-12 16:25
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